想要輕鬆登百岳，登山鞋的選擇絕對是很重要的準備之一。好的登山鞋帶你跋山涉水不是問題；而不合適的鞋子，則讓你「舉步維艱」。今天就讓我們來告訴你一雙合適的登山鞋該如何選擇，並推薦你適合不同高度的登山鞋款式，讓你挑對鞋款，自在地享受登山樂趣。
登山一定要選擇登山鞋？一般鞋v.s登山鞋
首先，我們先來釐清一個最常見的問題：登山一定要穿登山鞋嗎？穿普通運動鞋、休閒鞋不行嗎？以下我們就由登山鞋的4大好處來告訴你登山鞋與一般運動鞋、休閒鞋的不同。
(圖左)THE NORTH FACE 男款登山低筒皮革防水鞋；(圖右)THE NORTH FACE 男款跑步休閒低筒鞋
- 透氣防水
由於山區天氣變化大，即便出發時為好天氣，也難保途中不會遇到下雨，因此登山鞋通常需具備良好的防水及透氣性，才能幫助登山者在下雨時也能安心、舒適地行走。 - 抓地力強
登山不免會面臨泥濘地甚至苔癬等各式地形，此時就需要一雙擁有良好抓地力且防滑的登山鞋，才能協助你穩健地走過艱難路段，是為一般運動鞋及休閒鞋不具備的功能。 - 注重吸震
若你已有登山的經驗，那麼一定知道，下山不見得比上山來得輕鬆。下山時坡道或樓梯對於腳踝、膝蓋的衝擊也是不容小覷的，因此比起一般運動鞋，登山鞋必須擁有更優良的吸震力，以協助緩衝下山時對雙腳的負擔。
- 包覆性好
最後，登山時的道路險峻，若一不小心，就可能會使腳踝扭傷。因此一雙合適的登山鞋，也需具備良好的包覆性，甚至是堅韌的質地，才能完整保護我們的雙腳。
登山鞋選擇2大技巧
而挑選適合的登山鞋其實也並不困難，只要遵循以下2大選擇技巧，就能幫助你挑對鞋款、舒適登山。
(上圖左)THE NORTH FACE 女款超輕健行防水鞋；(上圖右)THE NORTH FACE 男款登山中筒防水鞋；(下圖左)MILLET男款重型登山鞋；(下圖右)男款超輕健行防水鞋
- 確定用途及需求
登山鞋還有分為高筒、中筒及低筒的款式，隨著旅途的地形、長短及個人需求等不同，適合選擇的鞋款也不同，可參考以下表格來做挑選：
除此之外，鞋子的材質、重量等也是考量依據之一。如：注重防水及透氣度，推薦挑選GORE-TEX材質；注重耐用程度可選擇偏硬的橡膠底；需要吸震力高則可選擇彈性較佳的PU底；而若為中短途登山活動，則建議可以
重量較輕的鞋款為挑選重點等。 - 合適尺寸很重要
挑選好了鞋子的性能與外觀，接著就是選擇合適的尺寸。建議在挑選登山鞋尺寸時，務必要試穿、試走，並且可穿著登山時預計要穿的襪子（如：羊毛襪、登山襪）來試鞋。試鞋時則有以下4大注意事項：
✅ 腳尖頂向鞋頭時，腳跟與鞋子中間須預留1~1.5跟手指的距離為合適尺寸。
✅ 感受鞋子的楦頭是否會過緊、鞋身及鞋底材質是否舒適。
✅ 實際穿著時請將腳跟往後靠，並將鞋帶綁緊後再試走。可以的話最好可試走樓梯及斜坡，以模擬登山時的感受。
✅ 左右腳大小不一時，建議以大腳之尺寸為主，並以鞋墊調整成合適尺寸。
登山鞋如何保養？工具選擇很重要
若要登山鞋維持其最佳效能，甚至延長使用年限，那麼定期的清潔、保養工作必定是不可少的，以下就讓我們來介紹登山鞋保養的推薦使用工具。
✅ 軟刷、海綿，如：德國木製精緻鞋刷。
✅ 各材質之適用保養劑，如：皮革保養劑。
雖登山鞋普遍已具有防水功能，但隨著長時間使用，難免會使功能下降，因此適時地補充保養劑及防潑水處理才是最佳的保養之道喔！而詳細的登山鞋清潔保養方式可參考：清潔保養。
登山鞋推薦︱不同程度鞋款選擇看這裡
最後，若你還是不知道該從何挑選，那就不妨參考看看以下2款登山鞋吧！
此款為高筒登山鞋款，寬楦頭且內外全皮革構造，加上GORE-TEX防水透氣薄膜，鞋跟後還有全橡膠U型硬皮墊，舒適、堅固且穩健，搭配耐磨的黃金健行大底，適合於3,000公尺以上的登山活動穿著。且另有女款可供挑選。
美國The North Face VECTIV EXPLORIS MID FUTURELIGHT LTHR
而若尚未要挑戰太高的山，則可考慮此款中筒登山鞋，適用於1,000~2,000公尺的高山。採用防水磨砂皮鞋面，外層還加上NUBUCK皮，以提高舒適性。底部則有4毫米深的抓地凸紋，再加上3D技術打造的單密度TPU承托板及高回彈、單密度VECTIV™泡沫中底，確保你的穿著感受更穩定且舒適。
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